Mitkä ovat juoksijan polven oireet?

Hyppääjän polvi on rasitusvamma, jota esiintyy etenkin paljon hyppyjä tekevillä nuorilla urheilijoilla ja kuntoilijoilla. Se kuitenkin  voi tulla yhtä hyvin myös tavalliselle "penkkiurheilijallekin", jos alaraajoja joudutaan kuormittamaan poikkeuksellisen paljon esim. työn puolesta. Jos polvesi on kipeä kyykistyessäsi tai pitempikestoisen istumisen yhteydessä, kyseessä voi hyvinkin olla hyppääjän polvi.

Hyppääjän polvella tarkoitetaan polven etuosan rasitusvamman aiheuttamaa kiputilaa, joka yleensä paikallistuu lumpion alakärkeen. Polven voimakas kipuilu saattaa aiheuttaa jalan alta pettämisen tunnetta. Diagnoosiin tarvitaan useimmiten lääkärin huolellinen tutkimus.

Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet (TULES) ovat väestössä yleisin kipua aiheuttava ja eniten työstä poissaoloihin johtava sairausryhmä. Pitkäaikaisista niska-hartiakivuista kärsivistä työikäisistä henkilöistä noin 40 % joutuu joskus olemaan poissa työstä tai muuten rajoittamaan jokapäiväisiä tehtäviään, mutta oireet johtavat melko harvoin pysyvään työkyvyttömyyteen. Työnantaja, tiesitkö että työnantajilla on mahdollisuus järjestää työntekijöilleen hierontaa verovapaana etuna.

• Työnantaja voi virkistystoimintana kustantaa työpaikalle hierojan, jonka palveluja henkilökunta sopimuksen mukaisesti voi käyttää.
• Työnantaja voi myös tehdä sopimuksen hierontapalvelujen tuottajan kanssa henkilökunnan hoitokäynneistä hierontapisteessä. 

Etujen on oltava kustannuksiltaan kohtuullisia. Verottaja ei ole määrittänyt kohtuullisuudelle tarkkaa euromäärää, 400 euron vuotuinen raja koskee vain omaehtoista liikunta- ja kulttuuritoimintaa. Muiden kuin omaehtoisten liikunta- ja kulttuuritoiminta henkilökuntaetujen verovapauden edellytyksenä on ainoastaan, että ne ovat tavanomaisia, kohtuullisia, ja ne ovat koko henkilökunnan käytettävissä tasapuolisesti. Tällaisen muun verovapaan henkilökuntaedun erottaa omaehtoisesta liikunta- ja kulttuuritoiminnasta siten, että etu on työnantajan valitsema, toisin sanoen työnantaja on tehnyt palveluntuottajan kanssa sopimuksen. Lue lisää aiheesta veroviraston sivustolta.

Lihashuolto mielletään usein vain harjoittelun jälkeen tehtäväksi pikaiseksi venyttelyksi. Kuitenkin, perusteellinen ja jatkuva lihashuolto edesauttaa urheilijaa tulosten parantumisessa enemmän kuin pelkkä treeni yksistään. Lihashuoltoon kuuluvat palauttava kevyt liikunta, tehokkaat ja oikein tehdyt venyttelyt sekä riittävä ja hyvä lihasten hieronta.

Päätä särkee, niska ja hartiat ovat jumissa. Miksi?

Purentavirheet voivat aiheuttaa monenlaisia kipuja lihaksistoon. Pahimmillaan vääränlainen purenta aiheuttaa jopa ääni-, kuulo- ja näköhäiriöitä. Nykyajan ihmisistä puolella voi olla jonkinasteisia purentaongelmia. Purennan toimintahäiriössä leukaa on työnnettävä luonnottomaan asentoon, jotta hampaat kohtaavat toisensa. Purentahäiriöistä kärsivät tyypillisimmillään 20 - 50 vuotiaat työikäiset, joilta tämä häiriö yllättävän usein jää huomiotta, kunnes kaikki paikat ovat jumissa ja kipu käy sietämättömäksi elinkumppaniksi.